Karpuz, yüksek su oranı ve antioksidan içeriğiyle vücudu nemli tutarken bağışıklık ve kalp sağlığını destekliyor. C vitamini ve likopen ile bağışıklığı güçlendiriyor. Kas ağrılarına, yorgunluğa iyi gelir ve A vitamini ile göz sağlığına katkı sağlar.
Yüksek su oranı sayesinde vücudu nemli tutan karpuz, aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağı.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR, KALBİ KORUYOR
Karpuz, C vitamini açısından zengin bir meyve olması sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor. İçerdiği likopen ise kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Düzenli olarak tüketilen karpuz, damar sağlığını desteklerken, kötü kolesterol seviyelerinin düşürülmesine de katkı sağlıyor.
KAS AĞRILARINA VE YORGUNLUĞA İYİ GELİYOR
Karpuzun içerdiği sitrulin adlı amino asit, kas ağrılarının azalmasında etkili oluyor. Özellikle spor sonrası tüketildiğinde vücutta toparlanmayı hızlandırabiliyor. Aynı zamanda vücudun enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olan karpuz, yaz aylarında yaşanan yorgunluk hissinin önüne geçebiliyor.
GÖZ SAĞLIĞINA VE SİNDİRİME KATKI
A vitamini bakımından da zengin olan karpuz, göz sağlığını desteklerken, içerdiği lif sayesinde sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunuyor. Kabızlık şikâyetlerinin önüne geçilmesinde de karpuzun olumlu etkileri olduğu belirtiliyor.
DİYET DOSTU BİR SEÇENEK
Düşük kaloriye sahip olması nedeniyle diyet yapanlar için de ideal bir meyve olan karpuz, hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de tok kalmayı sağlıyor. Uzmanlar, porsiyon kontrolüne dikkat edilerek tüketilmesini öneriyor.