Son yapılan bilimsel bir araştırma, düzenli yürüyüş yapmanın yalnızca fiziksel sağlığı değil, beyin sağlığını da önemli ölçüde desteklediğini ortaya koydu.
ABD'deki Northwestern Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada, haftada en az üç gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapan bireylerde, beyin fonksiyonlarının yaşa bağlı olarak daha az gerilediği gözlemlendi.
Araştırmacılar, 60 yaş ve üzeri 300 kişiyi iki yıl boyunca takip etti. Düzenli yürüyüş yapan grupta hafıza, dikkat ve karar verme gibi bilişsel yetilerde belirgin bir iyileşme olduğu tespit edildi. Ayrıca, bu bireylerin beyninde gençlerde görülen bazı sinirsel bağlantıların aktif kaldığı da bildirildi.
Nöroloji uzmanı Dr. Ece Yıldırım, “Bu çalışma, hareketin yalnızca kaslarımıza değil, beynimize de nasıl iyi geldiğini bilimsel olarak ortaya koyuyor. Günlük hayatımıza basit bir yürüyüş rutini eklemek, yaşlanma sürecinde beynimizi korumak için güçlü bir adım olabilir,” dedi.
Uzmanlar, özellikle masa başı çalışan bireylerin ve yaşlıların, yürüyüş gibi hafif egzersizleri günlük yaşamlarına dahil etmelerinin önemini vurguluyor.