Hava Durumu
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文
TR
Türkçe
English
Русский
Français
العربية
Deutsch
Español
日本語
中文

Göbeğini Şıpır Şıpır Eritmek Aslında Çok Basit: 10 Maddeye Uyan Göbeğinden Kurtulur!

Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır.

Haber Giriş Tarihi: 08.12.2023 23:59
Haber Güncellenme Tarihi: 08.12.2023 23:59
Kaynak: YUNİS CAN TOPAKTAŞ
Göbeğini Şıpır Şıpır Eritmek Aslında Çok Basit: 10 Maddeye Uyan Göbeğinden Kurtulur!

1-) Şekeri olabildiğince hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Özellikle kahveye ve çaya şeker atmayın.

2-) Şekerli içecekler: meyve suları, gazoz, kola gibi içecekler tüketilmemeli.

3-) 1 aya kadar içerisine un giren gıdalardan uzak durulmalı.

4-) Bol protein ve sebze ağırlıklı beslenilmeli.

5-) Yağsız et ve tavuğun göğüs kısmı tercih edilmeli.

6-) Düşük şeker içeren iyi karbonhidratlar tüketilmeli. Salatalık, domates, çiğ havuç, biber, fasulye gibi.

7-) Bakliyat bu konuda dostunuzdur. Mercimek, börülce ve fasulye tüketebilirsiniz.

8-) Tatlı olarak yüzde 70’in üzerinde kakao içeren bitter çikolatayı iki parça şeklinde tüketebilirsiniz.

9-) Yürüyüş yapın.

10-) Kalça, bacak, baldır ve bel çevresini çalıştıran egzersizler yapın.

Göbeğinizden Kurtulun

Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır. Kilo almak kadar bu belirtilen maddeleri uyguladığınızda vermekte oldukça kolay olacaktır.

Kaynak: YUNİS CAN TOPAKTAŞ

En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.