Göbeğini Şıpır Şıpır Eritmek Aslında Çok Basit: 10 Maddeye Uyan Göbeğinden Kurtulur!
Göbeğini Şıpır Şıpır Eritmek Aslında Çok Basit: 10 Maddeye Uyan Göbeğinden Kurtulur!
Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır.
Haber Giriş Tarihi: 08.12.2023 23:59
Haber Güncellenme Tarihi: 08.12.2023 23:59
Kaynak:
YUNİS CAN TOPAKTAŞ
1-) Şekeri olabildiğince hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Özellikle kahveye ve çaya şeker atmayın.
2-) Şekerli içecekler: meyve suları, gazoz, kola gibi içecekler tüketilmemeli.
3-) 1 aya kadar içerisine un giren gıdalardan uzak durulmalı.
4-) Bol protein ve sebze ağırlıklı beslenilmeli.
5-) Yağsız et ve tavuğun göğüs kısmı tercih edilmeli.
6-) Düşük şeker içeren iyi karbonhidratlar tüketilmeli. Salatalık, domates, çiğ havuç, biber, fasulye gibi.
7-) Bakliyat bu konuda dostunuzdur. Mercimek, börülce ve fasulye tüketebilirsiniz.
8-) Tatlı olarak yüzde 70’in üzerinde kakao içeren bitter çikolatayı iki parça şeklinde tüketebilirsiniz.
9-) Yürüyüş yapın.
10-) Kalça, bacak, baldır ve bel çevresini çalıştıran egzersizler yapın.
Göbeğinizden Kurtulun
Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır. Kilo almak kadar bu belirtilen maddeleri uyguladığınızda vermekte oldukça kolay olacaktır.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Göbeğini Şıpır Şıpır Eritmek Aslında Çok Basit: 10 Maddeye Uyan Göbeğinden Kurtulur!
Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır.
1-) Şekeri olabildiğince hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor. Özellikle kahveye ve çaya şeker atmayın.
2-) Şekerli içecekler: meyve suları, gazoz, kola gibi içecekler tüketilmemeli.
3-) 1 aya kadar içerisine un giren gıdalardan uzak durulmalı.
4-) Bol protein ve sebze ağırlıklı beslenilmeli.
5-) Yağsız et ve tavuğun göğüs kısmı tercih edilmeli.
6-) Düşük şeker içeren iyi karbonhidratlar tüketilmeli. Salatalık, domates, çiğ havuç, biber, fasulye gibi.
7-) Bakliyat bu konuda dostunuzdur. Mercimek, börülce ve fasulye tüketebilirsiniz.
8-) Tatlı olarak yüzde 70’in üzerinde kakao içeren bitter çikolatayı iki parça şeklinde tüketebilirsiniz.
9-) Yürüyüş yapın.
10-) Kalça, bacak, baldır ve bel çevresini çalıştıran egzersizler yapın.
Göbeğinizden Kurtulun
Tam göbeğinizden mezurayı çevreleyin. Bu ölçü kadınlarda 88cm, erkeklerde 98-100cm’den fazla olmamalıdır. Kilo almak kadar bu belirtilen maddeleri uyguladığınızda vermekte oldukça kolay olacaktır.
Kaynak: YUNİS CAN TOPAKTAŞ
En Çok Okunan Haberler