banner298

banner193

banner246

banner254

16.12.2019, 00:02 1169

Sağlam kalp sağlam beyin

50 yaşında iken kalp sağlığı iyi olanlar, yaşlandıklarında zihinsel fonksiyonlar bakımından daha şanslıdır.

         7 Ağustos 2019'da The BMJ'de yayınlanan bir çalışmanın sonuçları ünlü bir atasözümüzü doğrular nitelikte :

          '' Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. ''

         Demans ( bunama ) yavaş ve ilerleyici bir sağlık sorunudur. Tıpkı şeker hastalığında olduğu gibi uzunca bir oluşum süreci vardır. Zihinsel fonksiyonlarda bunamayı düşündüren ilk bulgular görülmeden 15 – 20 yıl önce sorunun temelleri atılmış olabilir.

         Amerikan Kalp Cemiyetinin kalp damar sağlığı için uyulmasını önerdiği 7 madde aynı zamanda bunamayı önlemek için de önerilebilir :

1. Tansiyon normal sınırlarda tutulmalı.

2. Şeker normal sınırlarda tutulmalı.

3. Kolesterol değerlerinin yükselmesine izin verilmemeli.

4. Sigara içilmemeli.

5. Hareketli olunmalı.

6. Sağlıklı bir vücut ağılığı hedeflenmeli.

7. Sağlıklı besinler tüketilmeli.

         French National Institute of Health ve Medical Research and University College London tarafından ortaklaşa yapılan çalışmada 50 yaşında iken bu 7 maddeye uyum oranı ile 25 yıl sonra demansa yakalanma arasındaki bağlantıyı araştırmışlar. 7899 kişi dahil edilmiş bu çalışmaya.

         Çalışmaya alınıp 25 yıl izlenen kişilerin 347'sinde zamanla demans görülmüş.

         7 maddeden oluşan koşullara en iyi uyum gösterebilen grupta yıllık demans oluşma oranı % 1,2 iken, en kötü uyum gösteren grupta bu oran % 3,2'ye ulaşmış.

         50 yaşında iken iyi bir kalp damar sağlığına sahip olanların 20 yıl sonraki beyin MR bulguları da daha sağlıklı bir beyne sahip olduklarını göstermiş.

         Özet olarak belirtmek isterim ki, daha sağlıklı bir yaşam tarzı diyabet, kalp damar hastalıkları, şişmanlık ve kanser riskini azalttığı gibi bunama riskini de azaltmakta.

         Sağlıklı ve mutlu kalmanız dileğiyle.

 

Yorumlar (0)
banner276
banner299
6
açık
banner282
Namaz Vakti 11 Mayıs 2021
İmsak 04:03
Güneş 05:45
Öğle 13:05
İkindi 16:58
Akşam 20:15
Yatsı 21:50
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 38 81
2. Fenerbahçe 38 79
3. Galatasaray 38 78
4. Trabzonspor 38 67
5. Hatayspor 38 60
6. Sivasspor 38 59
7. Alanyaspor 38 57
8. Gaziantep FK 38 55
9. Karagümrük 38 54
10. Göztepe 38 51
11. Konyaspor 38 48
12. Rizespor 38 45
13. Malatyaspor 38 44
14. Başakşehir 38 44
15. Kasımpaşa 38 43
16. Antalyaspor 39 43
17. Kayserispor 38 40
18. Ankaragücü 38 38
19. Erzurumspor 39 37
20. Gençlerbirliği 38 35
21. Denizlispor 38 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 35 80
2. M. United 34 70
3. Chelsea 35 64
4. Leicester City 35 63
5. West Ham 35 58
6. Liverpool 34 57
7. Tottenham 35 56
8. Everton 34 55
9. Arsenal 35 52
10. Leeds United 35 50
11. Aston Villa 34 48
12. Wolverhampton 35 45
13. Crystal Palace 34 41
14. Burnley 35 39
15. Newcastle 35 39
16. Brighton 35 37
17. Southampton 34 37
18. Fulham 35 27
19. West Bromwich 35 26
20. Sheffield United 35 17
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 35 77
2. Real Madrid 35 75
3. Barcelona 35 75
4. Sevilla 35 71
5. Real Sociedad 35 56
6. Real Betis 35 54
7. Villarreal 35 52
8. Celta de Vigo 35 47
9. Athletic Bilbao 35 46
10. Granada 35 45
11. Cádiz 35 43
12. Osasuna 35 41
13. Valencia 35 39
14. Levante 35 39
15. Getafe 35 34
16. Deportivo Alaves 35 32
17. Real Valladolid 35 31
18. Huesca 35 30
19. Elche 35 30
20. Eibar 35 29