Çok az miktarda ( günde 50 gramdan az ) karbonhidrat, bolca yağ ve biraz da proteinden oluşan diyetin adı ketojenik diyettir. Standart tipte ketojenik diyet yalnızca yüzde 10 karbonhidrat, yüzde 20 protein, yüzde 70 yağdan oluşur. Karbonhidrat...
Kan şekerinin son iki üç ay boyunca nasıl bir seyir izlediğini ön görmek için yararlanılan, şeker hastalarının adını çok iyi bildiği HbA1c'den bahsetmek istiyorum bu makalemde. Başlığa bakmakla yetinmeyip makalemin tamamını okursanız...
Damarlarda hasara neden olabilen hastalıkların en önemlilerinden biri olan şeker hastalığının, böbrek damarlarında da hasara yol açması, dolayısıyla böbrek hastalığına neden olması hiç de şaşırtıcı, beklenmeyen bir durum değildir....
Yediğimiz, içtiğimiz besinlerin enerjiye dönüştürülmesi sürecine metabolizma diyoruz. Sadece egzersiz sırasında değil dinlenme sırasında bile bu enerjiye ihtiyaç vardır. Hiçbir şey yapmadan öylece uzandığımızda hatta uyurken bile nefes...
Son zamanlarda hastalarımın en çok merak ettiği konulardan biri oldu Selenyum... Selenyum, vücudumuzdaki birçok fonksiyonun gerçekleşmesine dolaylı yoldan katkıda bulunduğu için önemlidir. Bu...
Hipertansiyon tanısı konduğunda başarılı bir sonuç almak için hem yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalı hem de verilen ilaç ya da ilaçlar aksatılmadan kullanılmalı. Genel olarak kan basıncını 140 / 90 mm Hg'.nın altına düşürmek...
Yetişkin yaştaki her 10 kişiden 9'u kronik hastalıklardan en az biriyle, 8'i ise birden fazla hastalıkla tanışmıştır. Yaşam tarzını değiştirmek, örneğin sigara içmemek, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak birçok kronik hastalığın...
Yaşlanma kaçınılmaz bir durum olsa da hızı önemlidir. Doğumla birlikte başlayan bu süreç aslında büyük ölçüde damarların yaşlanmasıdır. Damarların yaşlanması ise dokuların yaşlanması, eskimesi ve yıpranması demektir. Vücudumuzdaki...
Tanısı en kolay hastalıklardan biri olan şeker hastalığı ne yazık ki aynı zamanda tanısı en geç konan hastalıklardan biridir. Bu açıklama ilk bakışta kulağa ne kadar çelişkili gibi geliyor değil mi? Oysa biraz sonra vereceğim bilgilerden...
Şeker hastalığı öyle bir hastalıktır ki dokunmadığı organ yok desek yeridir. İyi takip edilmeyen, ayarsız giden şeker göz, beyin, böbrek ve kalp başta olmak üzere tüm organları etkiler. Kısa adı AHA olan Amerikan Kalp Cemiyeti'nin...
Sağlıklı bir yaşam için insan vücudunda günün her anında sayısız biyokimyasal olaylar gerçekleşmekte. Olan biten her şey hem birbirleriyle bağlantılıdır hem de aynı ortamda hiçbir karışıklık olmadan yaşam boyu sürer gider. Tüm bunların...
Meyve sineğini bilir misiniz? Dünyada bilime en çok hizmet eden canlılardan biridir bu hayvancık. Çok da havalı bir adı var. Drosophila Melanogaster...Megastar gibi bir şey yani... Meyve sineği insanlarla hücre yapısı bakımından çok büyük...
Bu makaleyi yazmaya beni yönlendiren bir gözlemimden bahsederek sözlerime başlamak istiyorum. Bazı hastalarım sınırı hafifçe geçen kolesterol değerleri karşısında paniğe kapıldıkları halde 300'lü sayılara ulaşan şekerlerini,...
Dünya Sağlık Örgütü' ne bağlı olarak çalışan Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı ( IARC ), ‘Kansere Karşı Avrupa Yasası' adıyla bazı önerilerde bulunmuştur. Bugünkü yazımda, 12 maddeden oluşan bu önerileri sunuyorum...
Şeker hastalığı başta olmak üzere pek çok kronik hastalık ile yaşam tarzı arasında güçlü bir bağlatı olduğuna hiç şüphe yok. Özellikle doğru beslenme tarzı diyabet, kalp damar hastalıkları, kanser hatta erken yaşlanma ile yakından...
Beslenmede yağın yeri konusunda büyük tartışmalar var bildiğiniz gibi. Zeytinyağı bu tartışmalara asla dahil edilmiyor. Değerli bir besin maddesi olduğu eski çağlardan beri bilinen bu yağın yararları bilimsel olarak...
Son zamanlarda hastalarımın en çok merak ettiği konulardan biri oldu Selenyum... Magnezyum hakkındaki yazımda olduğu gibi klasik konuların biraz dışına çıkmaya karar vermemin nedeni bu. Selenyum, vücudumuzdaki birçok fonksiyonun gerçekleşmesine...
17 Şubat 2020 tarihli The BMJ Gut dergisinde Akdeniz diyeti hakkında çok güzel bir çalışma yayınlandı. Bu çalışmaya göre Akdeniz diyetine uygun beslenenlerde, sadece bir yıllık sürenin sonunda bile, sindirim sistemindeki faydalı bakterilerden...
Damarlarda hasara neden olabilen hastalıkların en önemlilerinden biri olan şeker hastalığının, böbrek damarlarında da hasara yol açması, dolayısıyla böbrek hastalığına neden olması hiç de şaşırtıcı, beklenmeyen bir durum değildir....
Aylar önce yayınlamış olduğum bir makalede Çölyak hastalığının yanı sıra gluten aşırı duyarlılığı kavramından da kısaca bahsetmiştim. Bu makalemde konuya biraz daha yakından bakalım isterseniz. Konuya girmeden...
Bacaklarında şişme olan bazı kişiler idrar söktürücü ilaçlarla bunu gidermeye çalışıyor. Oysa bunu yapmak kesinlikle çözüm değildir. Öncelikle yapılması gereken, ödemin neden oluştuğunu belirlemektir. Bu konuda toplumu bilgilendirmek...
Bazı kilolu kişiler metformin grubu bir ilaç kullanarak zayıflayıp zayıflayamayacaklarını merak ediyor. Sözlerimin hemen başında belirtmeliyim ki, muayene ve tetkik olmadan arkadaş önerisiyle hiçbir ilaç kullanılmamalıdır. ...
Hayvan deneylerinde, % 25 kadar bir kalori kısıtlaması sayesinde yaşam süresinin uzadığı görülünce benzer durumun insanlar için de geçerli olup olmayacağı merak edilerek yapılan bir çalışmadan söz etmek istiyorum bu makalemde. ...
Kısa adı WHO olan Dünya Sağlık Örgütünün son verilerine göre dünyadaki ölümlerin yüzde 31'i kalp damar hastalıklarına bağlı. WHO kalp damar hastalıklarının yüzde 85'inin kalp krizi ve felçten oluştuğunu bildirmekte. Harvard...
''Gece yarısı sağ ayak başparmağımda şiddetli bir ağrıyla uyandım. Parmağım kıpkırmızı olmuş, şişmiş ve ateş gibi yanıyordu, zonkluyordu. Ne olduğunu anlayamadım. Bir yere çarpmadım. Tırnağımda batma yok. Neyin nesi...
Hipertansiyon tanısı konduğunda başarılı bir sonuç almak için hem yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalı hem de verilen ilaç ya da ilaçlar aksatılmadan kullanılmalı. Genel olarak kan basıncını 140 / 90 mm Hg'.nın altına düşürmek...
Vücut ısısı sadece enfeksiyon hastalıkları ile değil, yaşam tarzı, yaş ve çevre ısısı ile de ilgilidir. Metabolik sağlığın göstergelerinden biridir vücut ısısı. Metabolizma hızı ile, hatta bir bakıma yaşam süresi ile de bağlantılıdır....
Şeker hastalarımın en çok sorduğu sorulardan biri şu : '' Hocam ben Tip 1 miyim yoksa Tip 2 miyim? '' Diyabet yani şeker hastalığı dendiğinde, hangi tipte olursa olsun, vücudun temel yakıtı olan şekerin hücreler tarafından...
Bu makaleyi yazmaya beni yönlendiren bir gözlemimden bahsederek sözlerime başlamak istiyorum. Bazı hastalarım sınırı hafifçe geçen kolesterol değerleri karşısında paniğe kapıldıkları halde 300'lü sayılara ulaşan şekerlerini, 20'li...
Takvim yaşı ilerledikçe daha çok sorgulanır yaşlanmak ya da yaşlanmamak. Yirmili yaşlardaki birine, 'Maşallah, çok genç görünüyorsun” dendiğini duydunuz mu hiç? Hatta otuzlu yaşlardaki birine de pek yapılmaz böyle bir iltifat. Çünkü...
Genetik bakımdan şanslı olmak, yemeye içmeye dikkat etmek, egzersiz yapmak, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için her zaman yeterli olmayabilir. Aile üyeleriyle, arkadaşlarla ve toplumla sağlıklı bir iletişim içinde olmak bu bakımdan...
Kısa adı WHO olan Dünya Sağlık Örgütünün son verilerine göre dünyadaki ölümlerin yüzde 31'i kalp damar hastalıklarına bağlı. WHO kalp damar hastalıklarının yüzde 85'inin kalp krizi ve felçten oluştuğunu bildirmekte. Harvard...
Bazen rutin bir laboratuvar tetkikinde bulunan sonuçlar hastanın sağlık durumuyla tam da uyum göstermeyebilir. Sizlere bugün kısaca bahsetmek istediğim ve Türkçe'ye gizli tiroid tembelliği olarak çevirebileceğimiz subklinik hipotiroidi böyle...
Kırmızı kan hücrelerinin yapımının yanı sıra, genetik şifrelerimizi taşıyan DNA ların yapım ve tamirinde görevleri olan önemli bir vitaminden, folik asitten bahsetmek istiyorum bu makalemde. Bu vitamin, B vitaminleri...
Ayaklarda karıncalanma, uyuşma, yanma, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, görme keskinliğinde azalma, kolay sinirlenme, duygularda hızlı değişmeler, halsizlik, zayıflama, saç dökülmesi ve ağarması, çarpıntı, dilin parlak kırmızı görünüm...
Demir eksikliği anemisi o kadar sık görülen bir kansızlık türüdür ki, kansızlığı olan bir kişide sanki başka bir ihtimal hiç yokmuş gibi davranılıp hemen demir ilacına başlanması çok sık karşılaşılan hatalardandır. Oysa bu hastaların...
Halsizlik, çabuk yorulma, üşüme, solukluk, bir şeye dikkatini vermekte zorluk, baş ağrısı, çarpıntı, nefes darlığı, saç dökülmesi, saçlarda matlaşma ve kırılma, tırnaklarda kırılma, incelme ve tırnak yatağının çökmesi, dilde...
Şeker hastalarımın en çok sorduğu sorulardan biri şu : '' Hocam ben Tip 1 miyim yoksa Tip 2 miyim? '' ...
Daha fazla bitkisel besin, daha az hayvansal besin almak kalp krizi, felç ve diğer kalp damar hastalıklarından ölüm riskini azaltır. Amerikan Kalp Cemiyetinin yayın organı The...
Hiç şüphe yok ki, kronik hastalıklarla yaşam tarzı arasında güçlü bir bağlatı var. Son aylarda ülkemizi ve dünyayı etkisi altına alan COVID-19 salgını toplumun önemli bir kısmını evlerinde kalmaya mahkum etti. Özellikle 65 yaşından...
Güneşten gelen mor ötesi ışınlar yardımıyla deride üretilen ya da yağlı balıklar, süt ürünleri, büyükbaş hayvan karaciğeri ve yumurtadan elde edilen D vitamini karaciğer ve böbrekte bazı işlemlerden geçtikten sonra aktif yani yararlı...
Yediğimiz ,içtiğimiz besinlerin enerjiye dönüştürülmesi sürecine metabolizma diyoruz. Sadece egzersiz sırasında değil dinlenme sırasında bile bu enerjiye ihtiyaç vardır. Hiçbir şey yapmadan öylece uzandığımızda hatta uyurken bile nefes...
Dünyada ve yurdumuzda son ayların neredeyse tek gündem maddesi haline gelen COVID-19 hastalığı er geç şimdiki etkisini kaybedecek. Oysa insanlığı tehdit eden bir başka salgın daha var. Bu salgın diyabet salgınıdır. Türkiye'de 1998 yılında...
Tüm dünyayı ve ülkemizi en az Corona salgını kadar, hatta çok daha fazla tehdit eden bir hastalık daha var. Bu hastalığın adı diyabet. Kalp, beyin, göz ve böbrek damarları başta olmak üzere tüm damarları ve dolayısıyla da tüm organları...
Takvim yaşı ilerledikçe daha çok sorgulanır yaşlanmak ya da yaşlanmamak. Yirmili yaşlardaki birine, 'Maşallah, çok genç görünüyorsun” dendiğini duydunuz mu hiç? Hatta otuzlu yaşlardaki birine de pek yapılmaz böyle bir iltifat. Çünkü...
Son haftalarda Corona virüsün neden olduğu COVID 19- hastalığından o kadar çok söz ediliyor ki, muhtemelen bunları dinlemekten bıktınız. Üstelik sanki dinleyenler Virolog, Mikrobiyolog, Dahiliye uzmanı, Kardiyolog, Enfeksiyon Hastalıkları...
