Hayatta mutlu olmak için birçok sebebi olan insan neden mutsuzdur?

Farklı sebepler mutlu olmayı zorlaştırmaktadır.

Beklentilerinin çok yüksek olması Mutluluğu yanlış yerlerde arama Mutluluğun ne olduğu ile ilgili yanlış inançlara sahip olma Arabesk bir kültür içerisinde olmak mutsuzluk nedenidir. Maalesef mutsuz insanların bir çoğu sağlıklı ve iyi bir ailede büyümemiştir. Mutsuz insanlar kendileriyle barışık değildir. Mutsuz insan kendisini sevmez. Sosyal karşılaştırmalar mutluluğu olumsuz etkilemektedir. Oysa ki başkalarıyla karşılaştırmasa herkesin mutluluğu kendisine yeterdi. Doğayla olan ilişkimizin sorunlu olması. Doğadan kopmuş olmamız ve modern şehir hayatı da mutluluğumuzu olumsuz manada etkilemektedir. Doğada daha çok zaman geçirmeliyiz. Mutlulukla ilgili şartlı beklentiler. Geleceğe dönük belli şartlara bağlı mutluluk beklentileri çoğu zaman faydasızdır. Örneğin;

“Bir evlensem mutlu olurum.”

“Terfi alabilsem mutlu olurum.”

“Para biriktiriyorum, şu arabayı aldığımda mutlu olabilirim.”

Mutsuzluk en iyi şekilde kabiliyetlerimiz ve beklentilerimiz arasındaki fark olarak tanımlanabilir. – Edward de Bono

Mutlu olmak kendi elimizde mi?

Mutlu olmak belli düzeyde bizim elimizdedir.

Belli düzeyde de genetik faktörlere ve yaşam koşullarına bağlıdır denebilir.

Mutluluğun belirleyicilerinin ne olduğu ile ilgili çok fazla araştırma yapılmıştır.

Bu konudaki araştırmalarıyla ünlü Amerikalı profesör Sonja Lyubomirsky’nin ortaya koyduğu bir model var.

Buna göre, mutluluğun belirleyicileri üç grupta ele alınmaktadır.

% 50 oranında genetik faktörler % 10 yaşam şartları. Yaşam şartlarının kapsamında şunlar yer alır: Medeni durum, gelir düzeyi, yaş, cinsiyet, eğitim durumu ve yaşanılan yer gibi değişkenler. % 40 amaçlı etkinlikler.

Amaçlı etkinliklerden bazıları şunlardır;

Öz-saygı (kendini kabul) Kişilerarası ilişkiler, Egzersiz yapma Yaşam amaçları belirleme Affetmek (Başkalarını affetmek, kendini affetmek) Şükran duyma, Stresle başa çıkma

Maalesef insanların büyük çoğunluğu mutluluğu bu yaşam şartlarını iyileştirerek sağlamaya çalışmaktadır.

Oysaki yaşam şartları tamamiyla istenen düzeyde bile  olsa, yalnızca %10’luk bir katkı sağlamaktadır.

Mutlulukla ilgili bizim elimizde olan kısmı ise, amaçlı etkinlikler dediğimiz kısımdır.

Bu etkinlikler gerçekleştirilirse sağlam bir mutluluk durumu gerçekleştirilebilir.

Uzmanlar nede güzel özetlemiş.

Mutluluğun sırrını.

Bizede uygulamak kalıyor.

MUTLU OLMAK UMUTLU OLMAKTIR.

Ne diyoruz peki ?

MUTLU OLUN...

UMUTLU KALIN.

Tekrar görüşmek üzere...