banner251

banner193

banner246

banner254

11.03.2017, 00:04

İnsülin direnci

Hastalarımın son yıllarda en çok sorduğu sorulardan biri olan insülin direnci hakkında özet bir bilgi paylaşımı daha yapmak istiyorum bugün sizlere.

İnsülin direncine geçmeden önce insüline biraz yakından bakalım isterseniz. Pankreas adı verilen organın ürettiği çok önemli bir hormondur insülin. Gıdalardaki karbonhidratlar sindirim sisteminde glikoza ( şeker ) dönüştürülüp kana geçmeye başlayınca, pankreas kana insülin göndermeye başlar. Kandaki şekerin kas, yağ ve karaciğer hücrelerine sokulması insülinin görevlerinden biridir. Vücudun enerji ihtiyacını sağlayan bir tür yakıt olan şeker, beyin hücreleri hariç, ancak insülin sayesinde hücrelere girebilir. Beyin hücreleri ise kandaki şekeri kullanırken insüline ihtiyaç duymazlar.

Şekerin yakıt olarak kullanılmayan kısmı insülin yardımıyla başka bir forma dönüştürülerek depolanır.

İnsülin karaciğerdeki depolardan kana şeker geçmesini engeller.

İnsülin ile yağ metabolizması arasındaki bağlantı apayrı ve uzun bir konu olup umarım bir başka zaman bu konuyu ele alan bir yazıyı da paylaşırım sizlerle.

Biraz sonra bahsedeceğim bazı durumlarda insülinin varlığına rağmen kas, yağ ve karaciğer hücrelerine şeker giremez. İnsüline karşı bir direnç oluşur bu hücrelerin zarlarında. Yani insülin, bir işe yaramadan, öylece seyretmek zorunda kalır kanda dolaşan şekeri. İşte insülin direnci denilen durum bu durumdur.

Pankreas, daha fazla insülin üreterek bu sorunun üstesinden gelmeye çalışır. Gitgide artan insülin üretimi sayesinde kan şekeri normal düzeyde tutulmaya çalışılır. Hatta özellikle karbonhidrattan zengin yemeklerden sonra, pankreastan aşırı miktarda insülinin kana geçmesi nedeniyle, şeker düşmeleri görülebilen bir dönem vardır. Bu dönemde yemeklerden sonra uyku basması en bilinen yakınmadır. Normal düzen bozulmuştur bir kere...

Kandaki insülin düzeyi gitgide artarken zamanla pankreas da yorulmaya başlar. Yorulan pankreas yeteri kadar insülin üretmez hale gelince, başlangıç yıllarında gizli saklı bir biçimde ama zamanla apaçık bir şekilde şeker hastalığı çıkar ortaya.

İnsülin direncine yol açan nedenlerin başında şişmanlık gelir. Özellikle bel çevresindeki aşırı yağın insülin direncinin asıl nedeni olduğuna dair bilimsel kanıtlar vardır. Yağ dokusu bir yandan enerji deposu olarak işlev görürken, bir yandan da bazı önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin insülin direnci, yüksek tansiyon ve kalp damar hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilecek hormonlar ve maddeler bu dokuda üretilir.

Fiziksel hareketsizliğin de şişmanlıktan bağımsız olarak insülin direncine neden olduğu anlaşılmıştır. Egzersiz sırasında kaslar hem kandan daha fazla şeker alıp tüketirler, hem de insüline daha duyarlı hale gelirler. Egzersiz sayesinde insülin direnci tersine döner.

İnsülin direncine yol açabilen diğer nedenler arasında uzun süreli kortizon kullanımı, Cushing hastalığı, polikistik over hastalığı, sigara ve uyku bozukluklarını da sayabiliriz. Hatırlarsanız, uyku bozukluğu ve insülin direnci arasındaki bağlantıya Obezite salgını ve Biyolojik saat isimli yazılarımda değinmiştim.

İnsülin direnci basit kan tetkikleriyle anlaşılabilir. Tedavisi için yaşam tarzı değişikliği gerekir. Uygun vücut ağırlığına sahip olmak için hem beslenme hatalarının düzeltilmesi hem de hareketsizliğe son verilmesi şarttır. Bunları yapmadan ilaçla tedavi olmaya çalışmak boş bir çabadan öteye gidemez.

Sağlıklı ve hoşça kalın.

Yorumlar (13)
Hanife O. 4 yıl önce
Teşekkür ederiz.
Cemal Nuri Gürbüz 4 yıl önce
Teşekkür ederim Hanife.
Şevki Dükkancılar 4 yıl önce
Anlatım için doktorumuza teşekkürler.
Ben diyabetus- melunus ,melun hastalığın tedavisinin veya onunla yaşamasın nasıl olmasını yazayım.
66 yaşımdayım ciddi şekilde 50 yaşımdan sonra mücadeleye başladım. Bu konuda ciddi tecrübeli doktor
Kanalı ile yapılacak ,insülin direnci ölçümleri,pankreas salgı miktarı .... bz doktor ilaç ayarlamaları sonrası
Tüm hastalar için değişik karakter sergileyen hastalık için ,Dr. Tavsiyeleri dikkate alınarak, her yemek öncesi
Kan şekerinizi ölçmekle ( ben hep ölçüyorum) yemek miktarınızı ayarlamanız. ŞARTTIR.
Önemli olan bir şey de, akşam saat 19:00 can sonra bir şey yememek ,ve muhakkak içinde şeker olan bir şey yememek.
Ayrıca , krıstal şekerli baklava gibi yiyecekler,tatlı meyvaları ,kızartma gibi ,pilav gibi yiyecekleri aşırı kısıtlamak ancak tatmak babında yimek şarttır.
Tatlandırıcı 15 yıldır kullanıyorum. Herhangi bir zarar görmedim( günde 5-10 adet
Ayrıca, göz, kulak, böbrek, kalp-damar gibi sinir uçları sorunları olmaması için 6-12 aylık periyotlarda doktor muayeneleri yaptırmak. Trigliserit yağ oranını yükseltmemek. İyi kolesterolü çok düşürmemek. HEDEFİNİZ OLMALIDIR.
Saygılarımla
Cemal Nuri Gürbüz 4 yıl önce
Çok doğru bir yoldasınız Şevki bey. Geçmiş olsun. Teşekkürler.
Çiğdem Özel 4 yıl önce
Teşekkürler
Cemal Nuri Gürbüz 4 yıl önce
Teşekkürler Çiğdem hanım.
Metin Bayhan 4 yıl önce
Hareketsiz yaşamdan kaynaklanan vücut dengelerimizin nasıl bozulduğu ve nelere sebep olduğu çok güzel ve anlaşılır biçimde anlatılmış; Teşekkürler.
Cemal Nuri Gürbüz 4 yıl önce
Teşekkürler Metin bey.
Nejdet ÜNAL - İzmir 4 yıl önce
çok yararlı bilgiler veriyorsunuz, teşekkürler..
Cemal Nuri Gürbüz 4 yıl önce
Paylaşmayı seviyorum Nejdet bey. Teşekkürler.
Melahat topçu 2 yıl önce
Tşk ler bu kadar güzel anlayacağımız şekilde anlattığınız için
Meral 2 yıl önce
Çok faydalı oldu teşekkür ederim.
Bedri ŞENMAN 3 yıl önce
Ben insulin direncinin şu anda düşük şeker evrenindeyim. Kilo sorunum yok ama düzenli eksersiz yapamıyorum. Verdiğiniz bilgi için çok teşekkür ederim. Saygılarımı sunarım.
Bütün Yorumları Görmek İçin Tıklayın
banner276
banner299
36
açık
banner282
Namaz Vakti 31 Temmuz 2021
İmsak 04:10
Güneş 05:53
Öğle 13:15
İkindi 17:09
Akşam 20:28
Yatsı 22:04
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 0 0
2. Alanyaspor 0 0
3. Altay 0 0
4. Antalyaspor 0 0
5. Beşiktaş 0 0
6. Karagümrük 0 0
7. Fenerbahçe 0 0
8. Galatasaray 0 0
9. Gaziantep FK 0 0
10. Giresunspor 0 0
11. Göztepe 0 0
12. Hatayspor 0 0
13. Başakşehir 0 0
14. Kasımpaşa 0 0
15. Kayserispor 0 0
16. Konyaspor 0 0
17. Rizespor 0 0
18. Sivasspor 0 0
19. Trabzonspor 0 0
20. Malatyaspor 0 0
Takımlar O P
1. Adanaspor 0 0
2. Altınordu 0 0
3. Ankara Keçiörengücü 0 0
4. Ankaragücü 0 0
5. Erzurumspor 0 0
6. Balıkesirspor 0 0
7. Bandırmaspor 0 0
8. Boluspor 0 0
9. Bursaspor 0 0
10. Denizlispor 0 0
11. Eyüpspor 0 0
12. Gençlerbirliği 0 0
13. Kocaelispor 0 0
14. Manisa FK 0 0
15. Menemenspor 0 0
16. Samsunspor 0 0
17. Tuzlaspor 0 0
18. Ümraniye 0 0
19. İstanbulspor 0 0
Takımlar O P
1. Arsenal 0 0
2. Aston Villa 0 0
3. Brentford 0 0
4. Brighton 0 0
5. Burnley 0 0
6. Chelsea 0 0
7. Crystal Palace 0 0
8. Everton 0 0
9. Leeds United 0 0
10. Leicester City 0 0
11. Liverpool 0 0
12. Man City 0 0
13. M. United 0 0
14. Newcastle 0 0
15. Norwich City 0 0
16. Southampton 0 0
17. Tottenham 0 0
18. Watford 0 0
19. West Ham 0 0
20. Wolverhampton 0 0
Takımlar O P
1. Deportivo Alaves 0 0
2. Athletic Bilbao 0 0
3. Atletico Madrid 0 0
4. Barcelona 0 0
5. Cádiz 0 0
6. Celta de Vigo 0 0
7. Elche 0 0
8. Espanyol 0 0
9. Getafe 0 0
10. Granada 0 0
11. Levante 0 0
12. Mallorca 0 0
13. Osasuna 0 0
14. Rayo Vallecano 0 0
15. Real Betis 0 0
16. Real Madrid 0 0
17. Real Sociedad 0 0
18. Sevilla 0 0
19. Valencia 0 0
20. Villarreal 0 0
version="1.0" standalone="yes"?> <