banner298

banner193

banner246

banner254

04.08.2021, 00:03

Bölgesel Yağlanma

Vücuttaki yağlanma genetik faktörlere, beslenme alışkanlıklarına, yaşam şekline, ilaç kullanımı ve bazı hastalıklara bağlı pek çok faktöre göre değişkenlik göstermektedir.

Günümüzde en sık karşılaşılan yağlanma tiplerinin başında elma ve armut tipi yağlanma gelmektedir. Armut tipi yağlanma da özellikle basen ve kalça da yağ birikimi olmaktadır.  Bu tip yağlanma en çok kadınlarda görülmekte ve yağlanma da genellikle genetik faktörler etkili olmaktadır. Karın ve bel çevresinde yağ birikiminin fazla olması ise elma tipi yağlanmaya örnektir. Bu tip yağlanma da genellikle erkek bireylerde daha sık karşımıza çıkmakta ve genellikle hormonal ve metabolik faktörler yağlanmada etkili olmaktadır.

Bölgesel yağlanma sorununun başında estetik kaygıdan çok kişide özellikle karın bölgesinde toplanan yağlanma bir çok ciddi hastalığa neden olabilmektedir.

Bu nedenle Armut tipi yağlanmaya sahip olanlar, Elma tipi yağlanmaya göre daha şanslı. Çünkü yağ hücrelerinin Elma tipi yağlanma da bel ve göbek çevresinde toplanması kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve şeker hastalığı gibi ciddi hastalıklara yol açıyor ve en kısa sürede kontrol altına alınması gerekiyor.

Peki bölgesel yağlanma varken bölgesel zayıflama mevcut mu?

Bölgesel zayıflama diye bir şey pek mümkün değil maalesef. Çünkü yediğiniz besinler mucizevi olarak vücutta seçtiği bir bölgede yağlanmayı engelleyemiyor. Yani yediğiniz besinlere göre bölgesel zayıflamanız mümkün değil. Bunların yerine metabolizma hızını arttıran besinler, yağ içeriği daha düşük besinler tüketilebilir. Ayrıca yağlanma nerede fazla ise  en çok o bölgeden zayıflıyoruz. Bu nedenle dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak bölgesel zayıflama yöntemleri arasında en etkili olanıdır.

Vücudunuzun hangi bölgelerinde yağlanmanın fazla olduğunu gözlemledikten sonra egzersiz planımızı o bölgede ki kasları daha fazla çalıştırarak yapmak yağ yakımını hızlandıracaktır.

Son olarak unutulmamalıdır ki beden tipiniz ne olursa olsun kilo verirken önemli olan, bunu sağlıklı bir şekilde yapmaktır.

Yorumlar (0)
banner155
banner276
banner299
26
açık
banner282
Namaz Vakti 26 Eylül 2021
İmsak 05:24
Güneş 06:48
Öğle 13:00
İkindi 16:22
Akşam 19:02
Yatsı 20:21
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Altay 7 15
2. Beşiktaş 7 14
3. Trabzonspor 6 14
4. Hatayspor 6 13
5. Fenerbahçe 6 13
6. Konyaspor 6 12
7. Alanyaspor 6 12
8. Kayserispor 7 11
9. Karagümrük 7 11
10. Sivasspor 7 9
11. Adana Demirspor 7 9
12. Galatasaray 6 8
13. Antalyaspor 7 8
14. Gaziantep FK 7 8
15. Malatyaspor 7 6
16. Göztepe 6 5
17. Kasımpaşa 6 5
18. Başakşehir 6 3
19. Giresunspor 7 2
20. Rizespor 6 1
Takımlar O P
1. Ümraniye 7 19
2. Erzurumspor 7 15
3. Ankaragücü 6 12
4. Eyüpspor 6 12
5. Bandırmaspor 7 12
6. Tuzlaspor 6 11
7. Kocaelispor 6 10
8. Manisa FK 7 9
9. Gençlerbirliği 7 8
10. Boluspor 6 7
11. Samsunspor 5 7
12. Altınordu 7 7
13. Menemenspor 6 7
14. Adanaspor 7 6
15. Balıkesirspor 5 6
16. Denizlispor 6 6
17. Bursaspor 6 5
18. İstanbulspor 5 4
19. Ankara Keçiörengücü 6 4
Takımlar O P
1. Liverpool 6 14
2. Man City 6 13
3. Chelsea 6 13
4. M. United 6 13
5. Everton 6 13
6. Brighton 5 12
7. West Ham 6 11
8. Aston Villa 6 10
9. Brentford 6 9
10. Tottenham 5 9
11. Watford 6 7
12. Leicester City 6 7
13. Arsenal 5 6
14. Crystal Palace 5 5
15. Southampton 5 4
16. Wolverhampton 5 3
17. Newcastle 6 3
18. Leeds United 6 3
19. Burnley 6 2
20. Norwich City 6 0
Takımlar O P
1. Real Madrid 7 17
2. Sevilla 6 14
3. Atletico Madrid 7 14
4. Real Sociedad 6 13
5. Valencia 7 11
6. Rayo Vallecano 6 10
7. Athletic Bilbao 7 10
8. Barcelona 5 9
9. Real Betis 6 9
10. Villarreal 6 8
11. Osasuna 6 8
12. Mallorca 6 8
13. Cádiz 6 6
14. Elche 6 6
15. Espanyol 7 6
16. Levante 6 4
17. Celta de Vigo 6 4
18. Granada 6 3
19. Deportivo Alaves 6 3
20. Getafe 6 0
version="1.0" standalone="yes"?> <