Yaz geldi kadınların korkulu rüyası selülit de geldi. Balık etli kadınlarımızdan tutun en zayıf olanlarımızda bile portakal kabukları gözükebiliyor. Öyle aman ben zayıfım zaten diyip işin içinden çıkmak yok anlayacağınız. Hatta 20-21 yaşlarındaki Victoria’s Secret mankenlerinin selülit haberlerini görüp içten içe bir rahatlama yaşamıyor değiliz. Kısacası biz ters ışık düz ışık demeden selülitsiz bacaklar istiyoruz. Hazırsanız şimdi size işin sırrını veriyorum. SELÜLİTLE SAVAŞMAYIN, OLUŞMASINI ENGELLEYİN!

Hepimizin bildiği gibi selülit en basit açıklamasıyla derinin altında biriken yağ dokusudur. Selülite neden olan yağ dokusu bağ dokusunu ters yöne doğru ittirerek cildi buruş buruş ve inişli çıkışlı gibi göstermektedir. Hiç birimizin istemediği bu portakal kabukları cephesinden tek iyi haber var. O da sağlığımız için hiçbir sorun teşkil etmiyorlar. Neden oluştuklarıyla ilgiliyse onlarca çevresel faktör var. Bana göre ise genetik faktörler birinci sırayı taşımakta. Bunun dışında ise hareketsiz bir yaşam tarzı, beslenme bozuklukları, stres, alkol, hormonsal düzensizlik ya da değişiklikler, kan dolaşım bozuklukları gibi pek çek neden gösterilebilir.

SELÜLİTLE SAVAŞTA 1. KURAL: OLUŞMASINI ENGELLEYİN

Selülitle savaşta oluşmaya başladığı dönemde önlem alırsak ilerlemesini ve ikinci dereceye geçmesini engelleyebiliriz. Bu nedenle 1. Basamak olarak nasıl engelleyeceğimize bakalım.

1. Bol Su Tüketimi: Zayıflamak için su, metabolizmayı hızlandırmak için su, cilt güzelliği için su derken su içmenin önemi her yerde gerçekten de karşımıza çıkıyor. Selülitlerin oluşmasını engellemek için de günde en az 2.5 litre su tüketimine önem vermeliyiz.

2. Sınırlı Kahve Tüketimi: Günde 2 fincan kahveyi aşmak ne yazık ki vücudumuzda ödeme neden olabilmekte bu da portakal kabuğu görünümünü arttırmaktadır. Özellikle kahvenin toz halini tüketmek selüliti arttıracaktır.

3. Doğru Beslenme Modeli: Yağlı besinler, sık fast food tüketimi, paketli hazır gıdalar, basit şeker tüketimi, kızartmalar selülit oluşumuna neden olacaktır. Bunun yerine Akdeniz Tipi Beslenme rol model olarak kabul edilmelidir.

4. Fiziksel Aktivite: Araba kullanımının artması, masa başı işler gibi nedenlerle günlük fiziksel aktivitemiz oldukça azalmakta bu da kan dolaşımının yavaşlamasına neden olmaktadır. Bunun yerine günlük yapacağımız yürüyüşler ile hem bacak kaslarımızı çalıştırıp hem de selülit oluşumunun önüne geçebiliriz.

SELÜLİTLE SAVAŞTA 2. KURAL: OLUŞAN SELÜLİTİ AZALTIN

1. Birinci basamakta yer alan bol su tüketimi, sınırlı kahve tüketimi, akdeniz tipi beslenme modeli ve fiziksel aktivite kurallarımızın hepsini uyguluyoruz.

2. Günde 10 Dakika Selülit Masajı: Oluşan selüliti gidermek için en önemlisi kan dolaşım hızını arttırmaktır. Bu nedenle fırça ya da eldiven yardımıyla günde sadece 10 dakika yukarıdan aşağıya dairesel hareketler olacak şekilde masaj yapmak oldukça önemli. İlk günler hevesle yapılan masaj zaman içerisinde genellikle unutulabiliyor. Sabırla masaj hareketlerine devam ettiğinizde sonucu mutlaka göreceksiniz.

3. Selüliti Engelleyen Besinlerden Yardım Alın: Brokoli, Muz, Ispanak, Lahana, Yumurta, Limon, Yoğurt, Ananas, Domates, Zeytinyağı. Bu besinler içeriklerinde bulunan bromelain, lesitin, alfa-lipoik gibi maddeler sayesinde kolajen dokunun artmasına yardımcı olarak selüliti azaltmakta etkilidirler.

4. Hindistan Cevizi Yağı Mucizesi: Hindistan cevizi yağı ile bacaklarınıza yapacağınız masaj selülit görünümünün azalmasında yardımcı olacaktır.  Bu yağ epidermisi sıkılaştırmanın yanı sıra vücuttaki yağ birikintilerini de azaltır. Ayrıca lenfatik sistemini uyarmaya yardımcı olur.

KÜÇÜK BİR SIR: Selülit detoksu tarifim var. Günde 1 kez ara öğün olarak uygulamanız yeterli olacaktır.

Kasenize 3 yemek kaşığı yoğurdu ekledikten sonra içerisine 1 halka ananas dilimleyiniz. Karışımınıza 2-3 damla mandalina yağı da ekledikten sonra çok az da sabır ilave ederseniz 2 hafta içerisinde sonucu alacaksınız.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner234