Dr. Cemal Nuri GÜRBÜZ
Dr. Cemal Nuri GÜRBÜZ
Yazarın Makaleleri
Keton diyeti
Çok az miktarda ( günde 50 gramdan az ) karbonhidrat, bolca yağ ve biraz da proteinden oluşan diyetin adı ketojenik diyettir. Standart tipte ketojenik diyet yalnızca yüzde 10 karbonhidrat, yüzde 20 protein, yüzde 70 yağdan oluşur. Karbonhidrat...
İşlenmiş besinler ve sağlığımız
Yepyeni bir çalışmadan haberdar etmek istiyorum siz değerli okurlarımı. 29 Mayıs 2019'da BMJ isimli tıp dergisinde yayınlanan çalışma '' aşırı derecede işlem görmüş '' olarak tanımlanan besin maddelerinin tüketimiyle...
Yumurta
Günde bir adet yumurta yiyenlerin başta kalp krizi ve felç olmak üzere kalp damar hastalıkları nedeniyle ölüm riski hiç yumurta yemeyenlere göre % 18 daha düşüktür.          Bu konuda Pekin Üniversitesinden...
Enerji içecekleri
Gençler arasında oldukça popüler olan '' Enerji içecekleri '' hakkında yapılan çalışmalara göre, bu içecekler kalp ritminde ve tansiyonda düzensizliklere neden olabilir.            ...
Diyet ve sindirim sistemi hastalıkları
United European Gastroenterology Journal isimli bir dergide diyet alışkanlıkları ve sindirim sistemi arasındaki bağlantılar şu şekilde özetlenmiş: Beslenme alışkanlıkları sindirim sistemi kanserleri ile yakından bağlantılıdır. Günde 80...
Gün eksilmesin pencerenizden
Tüm çabalarınıza rağmen kışın kilo alıp, yazın daha az çaba harcadığınız halde kilo verenlerdenseniz bu makalem tam da sizin için. Kanada'nın Edmonton şehrindeki Alberta Üniversitesinde yapılan bir çalışmaya göre kışın daha...
Yaşam tarzı ve şeker hastalığı
Şeker hastalığı öyle sinsidir ki, tanı konduğunda, en az 20 yıllık bir hazırlık dönemi vardır.                 Genetik mirastan kaynaklanan kolaylaştıcı etkiyi bübütün...
Tedaviye dirençli hipertansiyon
Hipertansiyon tanısı konduğunda başarılı bir sonuç almak için hem yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalı hem de verilen ilaç ya da ilaçlar aksatılmadan kullanılmalı. Hedef 140 / 90 mm Hg. nın altındaki tansiyon değerlerine ulaşmak olmalı....
Hipertansiyonun tipleri
Öncelikle hipertansiyon ile ilgili sınırları ve evreleri hatırlatarak sözlerime başlamak istiyorum. İdeal olan kan basıncının 120 / 80 mmHg nın altında olmasıdır. Büyük tansiyon 129'a, ya da küçük tansiyon 84'e kadar çıktığında...
Metformin
Bazı kilolu kişiler metformin grubu bir ilaç kullanarak zayıflayıp zayıflayamayacaklarını merak ediyor. Sözlerimin hemen başında belirtmeliyim ki, muayene ve tetkik olmadan arkadaş önerisiyle hiçbir ilaç kullanılmamalıdır. Karbonhidratlarla...
Gençliğin sırrı damarlarda
Antik Yunan dönemlerinden beri insanoğlunun hayallerinden biri olmuştur hiç yaşlanmamak, hep genç kalmak. Hatta, eski Yunan mitolojilerine göz atıldığında görülecektir ki, daima genç kalma hayali ölümsüzlükten çok daha fazla ilgi çekmiştir....
Şeker hastalığı ve oruç
     Ramazan ayı yaklaştığında her yıl olduğu gibi bu yıl da özellikle şeker hastalarım oruç tutup tutamayacaklarını soruyorlar. Bu konuya açıklık getirmek amacıyla kısa bazı bilgiler paylaşmak istiyorum sizlere.     ...
Sigara ve akciğer kanseri
Dünya Sağlık Örgütünün son tahminlerine göre dünyada yüzde 80'i az gelişmiş ve gelişmekte olan ülkeler olmak üzere yaklaşık bir milyar kişi sigara içmekte, yılda 7 milyon kişi sigaranın neden olduğu hastalıklar nedeniyle hayatını...
Tuz
Tuzda bulunan sodyum, sağlığımız için yaşamsal öneme sahiptir. Bu gerçek bir yanda, tuzun dolayısıyla da sodyumun fazlasının sağlık için çok zararlı sonuçları olduğuna dair gerçekler ise diğer yanda... Sodyum, vücuttaki sıvı - elektrolit...
HbA1c
Kan şekerinin son iki üç ay boyunca nasıl bir seyir izlediğini ön görmek için yararlanılan, şeker hastalarının adını çok iyi bildiği HbA1c den bahsetmek istiyorum bu makalemde.      Öncelikle belirtmek isterim ki, şeker...
Şu gizli şeker meselesi
     TURDEP isimli ünlü bir çalışmaya göre Bursa, şeker hastalığı farkındalığı en yüksek illerin başında geliyor. Bu iyi haberin yanında iyi olmayan haberi de hemen vereyim. Aynı çalışmaya göre ülkemizde şeker...
Lifli beslenme ve beyin sağlığı
Liften zengin diyetle beslenmenin bir tür mikropsuz iltihap demek olan kronik inflamasyon sürecini, dolayısıyla da yaşlanma sürecini yavaşlattığı ortaya konmuş bulunuyor. The Journal Frontiers in İmmunology isimli dergide bu konuda yayınlanmış...
Omega 3 ve kalp sağlığı
Bir yağ asidi olan Omega 3, insan vücudunda üretilemediği için besinlerle alınır. ALA, EPA ve DHA olmak üzere üç tipi vardır. ALA fındık ve ceviz gibi bitkisel kaynaklardan; EPA ve DHA ise yağlı balıklardan sağlanır. Günlük Omega 3 ihtiyacı...
İlaç raporu ve kontrolsüz şeker hastalığı
'Hocam ben şeker hastasıyım, ilaç raporum bitti de onu yenilemeye geldim.” 'Şekeriniz nasıl gidiyor? Arada bir de olsa ölçüyorsunuz değil mi?” 'Gerek duymuyorum, ölçmüyorum hocam. Ben sadece ilaç raporumu almaya geldim.”...
Beyaz önlük hipertansiyonu
Muayene sırasında tansiyonu yüksek çıkan hastalardan bazılarının ilk sözleri genellikle şöyle oluyor: 'Hocam, ben ne zaman doktora gitsem, tansiyonum hep yükseliyor. Evde tansiyonum normal çıkıyor.” Beyaz önlük hipertansiyonu, evde...
Uyku düzeni ve gizli şeker
Düzenli uyku alışkanlığı biyolojik saatin doğru işlemesi anlamına gelir. Bu saatin bozulması ise şeker hastalığı dahil pek çok kronik hastalığa davetiye çıkarır. Bugünkü makalemde uyku düzeni, şişmanlık ve gizli şeker hastalığı...
Karaciğer Yağlanması
300'leri bulan şeker düzeyi ya da 20'li rakamlardaki bir tansiyon bile bazen hiç bir belirti vermeyebilir. Başka bir nedenle muayene ve tetkik olduklarında rastlantı ile belirlenen bu rakamları duyan hastaların en azından bir kısmı, gayet...
Ödem
Türkçe olmadığı halde hastalarımın en iyi bildiği kelimelerden biridir ödem. Latince kökenli olan bu kelimeyi kullanmakta bu nedenle hiç tereddüt etmedim. Ödem yani sıvı toplanması sadece deri altında değil, kalbi çevreleyen boşlukta,...
Kadınlarda kalp krizi riski
Kalp krizi erkeklerde kadınlara göre daha sık görülse de bazı risk faktörlerinin varlığında durum tersine döner. 7 Kasım 2018 de ünlü tıp dergisi BMJ de yayınlanmış olan bir çalışmayı özetlemek istiyorum bu makalemde size. İngiltere'de...
Beyaz yağ kahverengi yağ
Körlük, kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği ve bacaklarda gangren gibi ciddi sorunlara yol açabilen tip 2 diyabetin en başta gelen nedeni obezitedir. Hal böyle olunca zincirleme kaza gibi karşımıza çıkan sağlık sorunlarının önlenmesi için...
Kronik hastalıklar ve kanser
      Tüm dünyada gitgide yaygınlaşan ve ölümlerin en az % 70'ine neden olan kanser ve diğer kronik hastalıkların risk faktörleri hemen hemen aynıdır. Tüm bu hastalıkların nedenleri çok iyi bilinmiyor olsa da kronik...
Bağışıklık sistemi
Vücudumuzu bakteri, virüs ve mantar enfeksiyonlarına karşı 24 saat koruyan sistemin adıdır bağışıklık sistemi. Bağışıklık hücreleri ve çeşitli moleküllerden oluşan bu karmaşık sistemin nasıl çalıştığı tam olarak bilinmiyor....
Hipertansiyon (Gizli katil)
Bu yazımda sizlere bir çok organı etkileyen ve bu nedenle hayatı tehdit eden yüksek tansiyondan ( hipertansiyon ) söz etmek istiyorum. Yeri gelmişken bu konudaki bir kafa karışıklığını gidermek istiyorum. Yüksek tansiyonu olan hastalarımdan...
Gluten ve tahıl
Günümüzden çok değil, yaklaşık on bin yıl önce yaban hayvanlarının peşinde dağ bayır dolanıp duran, ormanlardan topladıkları renk renk meyvelerle beslenen atalarımız, bu yaşam biçimlerinden yorulup yerleşik hayata geçmeye karar verdiklerinde...
Hava Kirliliği ve Şeker Hastalığı
2018 de güncellenen verilere göre dünya genelinde kentlerde yaşayan insanların en az % 80' inin soluduğu hava kısa adı WHO olan Dünya Sağlık Örgütünün belirlemiş olduğu kriterlere uygun değil. Dünya Sağlık Örgütüne göre hava...
Modern Yaşam ve Hipertansiyon
       Batılı yaşam tarzının benimsendiği modern toplumlarda hipertansiyon yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olarak kabul edilmekte. Bu inancı değiştirecek yeni bir çalışmadan bahsetmek istiyorum.     ...
Şeker Hastalığı Oluşum Süreci
Şeker hastalığı ile ilgili gelişmelerin tartışıldığı Berlin'deki 2018 EASD kongresinde sunulan bir çalışmaya göre şeker hastalığı tanısı konduğunda hastalık başlayalı en az 20 yıl geçmiş olabilir.     ...
Hafızayı canlı tutmak
The Memory dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre yüksek sesle okumak hatırlamayı kolaylaştırıyor. Kanada Waterloo Üniversitesi araştırmacılarına göre, bir yazının yüksek sesle okunması bilgilerin beyinde depolanmasına çift yönden...
Ağır metaller ve sağlığımız
Arsenik, kurşun, kadmiyum ve bakır gibi ağır metallerin vücudumuzdaki birçok sisteme zarar verdiği, hatta kansere neden olabildiği uzun zamandan beri bilinmekteydi. Cambridge Üniversitesinde yapılan ve yeni açıklanan büyük bir çalışmaya göre...
Şeker hastalığının böbreklere etkisi
Damarlarda hasara neden olabilen hastalıkların en önemlilerinden biri olan şeker hastalığının, böbrek damarlarında da hasara yol açması, dolayısıyla böbrek hastalığına neden olması hiç de şaşırtıcı, beklenmeyen bir durum değildir....
Tam Tahıl Ve Şeker Hastaliği
Günlük olarak tam tahıl tüketen kişilerin şeker hastalığına yakalanma riskinin azaldığını gösteren bir çalışmadan söz etmek istiyorum bu makalemde.      İsveç Gothenburg Chalmers Teknoloji Üniversitesinde yapılan...
HDL
HDL isimli kolesterolden bahsetmek istiyorum bu makalemde sizlere. İyi huylu kolesterol olarak da bilinen HDL düzeyi çok düşük olduğunda kalp damar hastalıkları riskinin arttığı bilinir. Bu klasik bilgiyi tam olarak dışlamasa da bu konuda bazı...
Tümör markırları
Kanser hastalarında kanser hücreleri tarafından üretilen bazı maddeler kan, idrar veya dokularda sağlıklı insanlara göre daha yüksek bulunabilir. Tümör belirteci ( markır ) adı verilen bu maddeler bazen sağlıklı hücreler tarafından da üretilebilir....
Sık hastalanmak
    Bazı insanlar sık sık soğuk algınlığına yakalanırken, bazıları kolay kolay hasta olmaz. Bunu izah eden bir çalışma 11 Eylül 2018 de The Journal Cell Reports isimli dergide yayınlanmış bulunuyor.     ...
Karbonhidratsız da olmaz
Her şeyde olduğu gibi beslenmede de uçlara gitmemek gerektiğini ortaya koyan bir çalışmadan bahsetmek istiyorum sizlere. Karbonhidratların çok tüketilmesi önemli bir sağlık sorunudur ama bu besinlerin hayatımızdan tamamen çıkarılması söz...
Hareketsizlik ve kanser
Hareketsizlik birçok kronik hastalığın yanı sıra kanser riskinin de artmasına neden olur. Toplumun bu gerçeği bilmediğini ortaya koyan yeni bir çalışmayı özetlemek istiyorum sizlere. ABD'de yapılan ve The Journal of Health Communication...

banner234

banner246