Bu haber kez okundu.

DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER SAĞLIĞINIZDAN EDİYOR!

Doğru diyetin nasıl yapılmadı gerektiğinden bahseden Gülşah Gürol, ideal ağırlı ve hızlı kilo kaybının zararlarını anlattı. 


Sizce toplumun diyet yapma ya da zayıflama algısı doğru mu?

Güzellikle anlayışı kızlarda göğüs arası kemiklerin görünmesine, bacak arası mesafelere,  45 kg. olma şartlarına, erkeklerde kol kası çokluğuna getirildi. Bu durum reklam ve zayıflama ürünleri sektörü ile desteklendi. Böyle bir algı özellikle gençler olmak üzere herkesi sağlık anlayışı ve sağlıklı kilo verme fikrinden uzaklaştırdı. Bunun sonucunda ya ölüme kadar götüren zayıflığı vadeden ürünler kullanıldı ya da tek tip ya da düşük kalorili diyetlerle insanların aç gezmesine, beden takıntısı (psikolojik sebepler ile birlikte) oluşmasına ve birçok zarara sebep oldu, olmaya da devam ediyor.


Yapılan düşük kalorili diyetlerin zararı nelerdir?

Düşük kalorili diyetlerin zararlarını kısa ve uzun vadede ortaya çıkan zararlar olarak ayırabiliriz.

Kısa vadede; 
Alınan düşük kalorinin zararları; Baş ağrısı, konsantrasyon bozukluğu, sinirlilik, yorgunluk,  kardiyak aritmi, hipotansiyon, bulantı, kusma, diyare, konstipasyon,  adet düzensizliği, böbrek taşları, soğuğa intolerans, kuru cilt, saç dökülmesi, uyuşukluk, tırnak kırılması, metabolizma hızının azalması.

Uzun vadede;
Hızlı kilo kayıplarının zararları; mineral ve elektrolit dengesizliği, safra taşı oluşumu, aritmi, kan basıncının değişmesi, düşük kan şekeri. Düşük kalorili diyetlerden sonra  çoğunluğu yağ olan kiloların geri alınması ve bununla birlikte kas kaybı. Beden ve kilo ile aşırı meşguliyet sonucu yeme bozukluklarının ortaya çıkması, düşük kalorili diyetlerin sonuçlarıdır. +


İdeal ağırlık nedir, şişman ya da zayıf bireylerin  ne kadar  sürede bu kiloya ulaşması sağlıklıdır?


İdeal ağırlık kişinin boy, cinsiyet ve yaşına göre olması gereken ağırlıktır. Bir bireyin 25 yaşında olması gereken ağırlık ile 55 yaşında olması gereken ideal ağılık aynı değildir mesela.  Ya da aynı yaşta olan kişilerin aynı kilo da olması gerekmez. Zayıf olmak, 45 kilogram  ya da 0 beden olmak sağlıklıdır algısı çok yanlış. Herkes kendi ideal ağırlığını öğrenmeli ve o ağırlığa ulaşana kadar bir diyetisyen tarafından kendi için hazırlanmış bir beslenme programı ile haftada yaklaşık 1 kg vererek ya da alarak ideal ağırlığına ulaşana dek yoluna devam etmelidir. Bu yolda sabırlı ve istekli olmak ve yanında standart yaşamdan kurtulmak çok önemlidir.


Zayıflattığı iddia edilen ürünler hakkında ne düşünüyorsunuz?

Hiçbir ürün veya besin tek başına kalıcı olarak zayıflatmaz. Kilo vermek isteyen bireylerin  yapılan reklamlar ve sağlığı hiçe sayan vaadler nedeniyle bu ürünlerin kullanımından kaynaklanan çok tehlikeli ve öldürücü yan etkiler rapor edilmektedir. Bu nedenle bireylerin ne olduğunu ve  içeriklerini bilmedikleri ürünleri bir uzmana (diyetisyen, beslenme uzmanı) danışmadan kesinlikle kullanmamalarını ve internetteki bilgilere itibar etmemelerini tavsiye ederim. Unutmayın, her beden kendine özel bir beslenme programını hak eder.

 

İLETİŞİM

İNSTAGRAM: https://www.instagram.com/dytgulsahgurol/
FACEBOOK:  
 
https://www.facebook.com/dytgulsahgurol/ 
WEB: 
 
www.gulsahgurol.com
OFİS ADRES: KÜKÜRTLÜ MAH. OULU CAD. OYLUM ÇİĞDEM SİTESİ A BLOK KAT:3 DAİRE:14 OSMANGAZİ/BURSA

RADEVU NUMARASI: 0507-836-49-60

 

HABER VE FOTOĞRAFLAR: ERDEM BERK

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.