Kırmızı kan hücrelerinin yapımının yanı sıra, genetik şifrelerimizi taşıyan DNA ların yapım ve tamirinde görevleri olan önemli bir vitaminden, folik asitten bahsetmek istiyorum bu makalemde.

     Bu vitamin, B vitaminleri grubundandır. B 9 olarak da adlandırılır. Yeşil yapraklarda bolca bulunan Folik asitin ismi, Latice'de yaprak anlamına gelen folum kelimesinden türetilmiştir.

     Aslında yeşil renkli taze sebzelerden, özellikle koyu yeşil renkli  olanlardan, meyvelerden ve tahıllardan kolayca alınabilir. Aşırı pişirilmiş gıdalardaki folik asit kaybolabilir. Beslenmede sadece bir kaç haftalık yetersizlik olduğunda bile folik asit yetersizliği görülebilir.

     Crohn' s hastalığı, Çölyak hastalığı, sindirim sistemi kanserleri ve diyaliz aşamasındaki kronik böbrek yetersizliklerinde gıdalarla yeterince alınsa da emilim kusuru nedeniyle Folik asit eksikliği ouşabilir.

     Sık rastlanmayan bir genetik bir kusur nedeniyle, folik asit kullanılabilir form olan metil folata dönüştürülemeyebilir.

     Bazı ilaçlar ( Methotrexate, Sulfasalazine, Trimethoprim - Sulfamethoxazole ) emilimi bozabilir.

     Aşırı alkol alınması bu vitaminin emilimini bozabilir.

     Hamilelerdeki eksikliğin nedeni, artan folik asit ihtiyacının yeterine karşılanamayışıdır.

     Folik asit eksikliği yetişkinlerde megaloblastik anemi adı verilen bir tür kansızlığa neden olur.

     Hamileler yeterli folik asit alamazlarsa bebeklerinde gelişme geriliği görülebilir.

     Bu vitaminin eksikliğinde solukluk, halsizlik, güçsüzlük, dalgınlık, çabuk yorulma, saçlarda aklaşma, ağızda yaralar, dilde şişme gibi belirtiler görülebilir.

     Suda eriyen diğer vitaminler gibi Folik asit de yağ dokularında depolanamaz. Biraz fazla yiyerek bu vitamini depolamak ve sonra kullanmak mümkün olmadığı için ihtiyacımız olan besinleri hemen hemen günlük olarak almalıyız.

     Tanısı basit bir kan testi ile konabilir. Tedavisi de kolaydır.

     Sağlıcakla kalın.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner193

banner246

banner254