Bu haber kez okundu.

Diyabet hastalarına ’şekersiz’ aşure
Dr.Fevzi Özgönül, her yıl Muharrem ayında zengin malzemelerle yapılan aşurenin sağlık için çok faydalı bir tatlı olduğunu belirtti.
Aşurenin içinde bulunan vitaminler, mineraller ve protein nedeniyle özellikle çocuklar ve enerjiye ihtiyacı olan kişiler için önemli bir besin kaynağı olduğunu ifade eden Özgönül, yılda sadece bir ay değil, daha sık yapılarak dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Peki aşurenin içinde ki şekerin çok olmasından yakınıp yanına bile yaklaşamayan, özellikle de diyabet hastaları için ‘Şekersiz Aşure’ nasıl yapılır? İşte cevabı;
“1- İki su bardağı aşurelik buğday ( 1 akşam önce ıslat ve sonra haşla, acı suyunu çıkart )
2- 1 su bardağı nohut ( 1 akşam önce 1 tatlı kaşığı tuz ekleyip ıslat sonra haşla)
3- 1 su bardağı kuru fasulye ( 1 akşam önce ıslat sonra haşla )
4- 1 su bardağı kesilmiş kuru kayısı
5- 1 su bardağı kesilmiş incir
6- 150 gr kuru üzüm
7- 1 paket kuş üzümü
8- 150 gr aşurelik fıstık
9- 1 bardak portakal suyu
10- 2 portakal kabuğu rendesi
11- 1 çay bardağı yaban mersini kurusu
12- ½ su bardağı tam yağlı süt
13- Alabildiği kadar su sonra pişir.
14- En son 1 çay bardağı süzme Bal ekleyip biraz daha kaynatın.”
Dr.Fevzi Özgönül son olarak ,”Her ne olursa olsun aşureyi aşure yapan tadıdır. Dolayısı ile nostalji yaşamak isteyenler de şeker ilave edebilir fakat o zaman da gece 22:00 den sonra çok az tüketmeliler” şeklinde konuştu.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.